Gud
ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden En bra personlig utvecklingsplan mall innehåller fem steg som hjälper Dig att agera. När ingår, kan dessa fem steg gör Din personliga handlingsplan enkelt, men effektivt.
I själva verket, att hålla Din personliga utvecklingsstrategi enkelt är viktigt när man söker en bra mall. Varför är detta viktigt? För när lära sig att skriva en personlig utvecklingsplan (även kallad en PD Plan), är det lätt att få “analys förlamning” om Ditt exempel personlig utvecklingsplan är alltför komplicerat. Om Du inte är bekant med begreppet “analys förlamning”, det är där Du är så fångas upp i huvudet, att Du bara fortsätter att snurra tankar runt inne utan att vidta några åtgärder. Vad vi vill göra är att identifiera fem nyckelkomponenter till att göra en enkel personlig tillväxtplan. Dessa fem steg, medan de kan tyckas alltför förenklat, är kärnan till någon plan, oavsett om det är en personlig ledarutvecklingsplan, personlig kompetensutvecklingsplan eller en personlig handlingsplan. Så när Du letar efter en bra mall, den enklare Du gör det, desto snabbare kan Du “komma till” och vidta åtgärder. Så, vad är dessa fem viktiga delar Din PD planering? 1. Identifiera mål 2. Prioritera mål 3. Action steg 4. Tidsplan för första åtgärden 5. ? Vad händer om jag inte gör någonting Identifiera mål När Du startar Din personliga tillväxtplan, naturligtvis Du vill identifiera vad Du vill åstadkomma. Men här är där många människor gör sin första misstag genom att inte identifiera mål som är verkligen vad de önskar eller är realistiska nog att uppnå. Se till att Dina mål är vad Du verkligen vill ha på ett djup, kärna nivån på Din varelse. Prioritera mål När Du hittar mål som är “vad Du vill” och inte “vill någon annan vill för Dig“, och dessa mål är realistiska, det finns vissa åtgärder för att prioritera dessa mål med hjälp av något som kallas ”omvänd målsättning”. Detta är precis vad det låter som om Du tar Din “slutmålet” och arbeta bakåt skriva ner varje steg det tog för att komma dit. Som Du går Ditt mål bakåt. Åtgärder När Du har gjort Din back målsättning och har en steg-för-steg karta för Din personliga utvecklingsstrategi, en viktig del av Din PD planering är att hitta ett sätt att omvandla dessa “brödsmulor” Du har identifierats som en följd av målen i en personlig handlingsplan. För att göra detta, helt enkelt fråga Dig själv, “Vad kan jag göra i dag om” bröd smula nummer 1 “att vidta åtgärder?”. Alla exempel personlig utvecklingsplan kommer att berätta att Du måste ange en tidsplan för åtgärder. Vad Du vill göra är att skapa dagligen, veckovis, månadsvis och årliga mål för Dig själv så att Du stannar på bana. Var noga med den här delen av Din personliga utvecklingsstrategi för att hålla det realistiskt med allt annat Du spendera tid i Ditt liv. Tänk om jag ingenting? När Du vill utveckla en personlig utvecklingsplan, är det lätt att vara mycket motiverade i början. Din entusiasm är gott att lära Dig hur man skriver en personlig utvecklingsplan och om de olika delarna av PD planering. Efter ett tag, men det är lätt att ställa in Din personliga handlingsplan eller personlig tillväxtplan åt sidan, så en fråga Du vill hålla framför Dig för motivation är, “Vad händer om jag inte gör någonting?” Den här frågan kan hålla Dig gå igenom den myriad av uppgifter att sätta Din mall i handling. Medan hitta en bra personlig utvecklingsplan mall eller personlig utvecklingsplan prov är inte lätt i början, med hjälp av dessa fem steg i lära sig att skriva en personlig utvecklingsplan kan komma igång. Sedan kan Du förvandla Din personliga handlingsplan till handling, snarare än spinning tankar runt och runt “tänkande” på att vidta åtgärder på grund av Din plan är alltför komplicerat. Sascha Zacharias, född 23 februari 1979 i Stockholm, är en svensk skådespelare bosatt i Rom.
Ingen lösning har nåtts i flygkonflikten. Klockan 07:00 på måndagsmorgonen gick fackförbundet Unionens medlemmar ut i strejk. SAS fick ställa in ett antal flygningar och minst 340 passagerare påverkas. Parterna ska lämna svar under eftermiddagen.
Parterna fick sent under söndagskvällen ett bud som ska besvaras under måndagen. Det innebar att en strejk startade i dag på morgonen klockan sju. Vi är mycket besvikna på att det nu blir en strejk, men hoppas på en lösning under måndagen, säger Elisabeth Holming-Schiller, förhandlingschef och tillförordnad vd i Svenska Flygbranschen, ett av åtta förbund inom Transportföretagen, i ett pressmeddelande. Unionen bekräftar att strejken bryter ut. Parterna ska lämna svar under eftermiddagen. Drabbar inrikes- och Finlandsflygningar Strejken drabbar SAS inrikes- och Finlandsflygningar och berör i nuläget omkring 340 passagerare på sträckorna mellan Arlanda och följande orter, Visby, Kalmar, Ronneby, Sundsvall-Timrå, Åbo, Vasa och Tammmerfors-Pirkkala, enligt Unionen. Hittills har vi ställt fyra ”tur och retur”-flighter från Arlanda. Två till Vasa och en till vardera Kalmar och Visby, säger Cathrine Sandegren, presskontakt på SAS till SVT Nyheter. Passagerarna har blivit kontaktade och de flesta har bokats om så att de kommer fram dit de ska. Sedan hoppas vi att parterna i förhandlingarna gör sitt jobb och kommer överens om ett kollektivavtal. Det vore väldigt förvånande om det inte blev så. Löner och villkor Striden gäller främst löner och andra villkor för ett 30-tal kabinanställda i bemanningsföretaget GEC. Bolaget hyr ut personal till den brittiska lågprisflygjätten Flybe, som i sin tur anlitas av SAS. Nästan samtliga kabinanställda är medlemmar i fackförbundet Unionen, som varslat om strejken. Fackets mål är att få GEC att teckna ett kollektivavtal, vilket bolaget och arbetsgivarsidan hittills inte gå med på. Oenighet om avtal Elisabeth Holming-Schiller sade i går kväll till TT att både GEC och arbetsgivarna vill ha ett kollektivavtal. Medlarna kom med ett bud för bara någon dag sedan med rejält höjda löner. Vi sade ja, men facket avvisade budet. Enligt unionens konfliktsamordnare Lars Åström är problemet är att GEC och Svenska Flygbranschen inte vill skriva på standardavtalet, vilket i stort sett alla andra arbetsgivare har gjort. Hot om nedläggning SAS har tidigare hotat att lägga ner ett ”stort antal regionallinjer” om konflikten bryter ut. Vi har inte kvar några små flygplan i vår flotta, utan för de här sträckorna där man behöver flyga med mindre flygplan tar vi in en samarbetspartner. För oss är det viktigt att vår samarbetspartner, precis som SAS, har kollektivavtal och schyssta villkor, säger Cathrine Sandegren. Men vi kan inte operera alla de här orterna själva med stora flygplan. En eventuell nedläggning skulle påverka ungefär åtta procent av SAS flygningar, men Cathrine Sandegren vill inte kommentera huruvida det fortfarande är aktuellt eller ej. Det är inte en diskussion vi tar i dag. Bruneis nationaldag, Guyanas nationaldag
Namnsdag: Torsten, Torun (Sverige), Bjarne (Finland) Denna dag i historien: 1455, Johannes Gutenberg trycker sin första bok, en bibel 1836, Slaget vid Alamo i San Antonio inleds mellan den fria republiken Texas och mexikanska styrkor. Slaget pågår till den 6 mars 1898, Författaren Émile Zola fängslas för sin debattartikel om Dreyfusaffären, J’accuse 1903, USA skaffar sig ett "evigt" hyresavtal för militärbasen Guantánamo på Kubas östspets 1941, Plutonium framställs och isoleras för första gången, av Glenn T Seaborg 1981, Under ledning av överstelöjtnant Antonio Tejero Molina ockuperar en grupp civilgardister Spaniens parlament, Cortes. Kuppförsöket misslyckas dock snart 10 skäl att börja meditera
1. Förbättrat immunförsvar 2. Minskad smärtupplevelse 3. Minskade inflammationer på cellnivå 4. Ökar de positiva känslorna 5. Minskad risk för depression 6. Minskad ångest 7. Minskad stress 8. Förbättrar sociala relationer och ökar den emotionella intelligensen 9. Gör Dig mer medkännande 10. Får Dig att känna Dig mindre ensam Tre enkla övningar Du måste inte meditera en timme om dagen. Lite och regelbundet räcker långt. Här bjuder psykologen och mindfulnessläraren Johan Bergstad på tre enkla meditationsövningar som tar mellan 30 sekunder och fem minuter att utföra. Börja i dag och känn effekten Tre medvetna andetag (20-30 sekunder) En övning som hjälper Dig att landa i nuet. Sätt Dig till rätta på en stol med fötterna i golvet. Sträck på Dig och slut ögonen. Du behöver inte andas på något speciellt sätt utan bara observera vilka kroppsliga upplevelser de tre andetagen för med sig, i näsan, bröstkorgen eller i magen. Du kan också känna andetaget som helhet, inandningen, den korta pausen och hela utandningen. Andrum (tre minuter) En meditationsövning i tre steg som hjälper Dig att nyfiket utforska vad Du upplever i varje ögonblick. Börja med att sätta Dig i en bekväm, värdig och vilsam position. 1. Uppmärksamma under cirka en minut vad som händer här och nu: ljud, tankar, synintryck, känslor, förnimmelser i kroppen. Låt uppmärksamheten vara lika vid som himlen och prova att låta allt vara som det är 2. Zooma in på andningen, och följ några andetag in och ut, under en minut. När uppmärksamheten vandrar i väg för Du tillbaka den till andningen, om och om igen 3. Vidga nu Ditt fokus från andningen till hela kroppen. Känn förnimmelser i kroppen från topp till tå. Du kanske kan känna kontakten med det Du sitter på, känna luften mot ansiktet, kontakten mellan fötterna och golvet liknande. Öppna ögonen och fortsätt Din dag med förnyad närvaro. Kroppsscanning (fem minuter) En övning med starkt avslappnande effekt. Hitta en så lugn plats som möjligt. Sitt upprätt och avslappnat eller ligg på rygg i en bekväm ställning, till exempel på en säng eller en yogamatta. Följ några andetag och börja sedan upptäcktsresan genom kroppen, där Du scannar av/uppmärksammar kroppsdel för kroppsdel från tårna och upp till huvudet. Fokusera på vad Du känner och förnimmer, till exempel stickningar, domningar, värme, kyla eller kanske ingenting. Det viktiga är inte upplevelserna utan din uppmärksamhet här och nu. Börja med tårna på vänster fot, därefter höger. Och så båda fotsulorna, hela fötterna, underbenen, knäna, låren, bäckenet, magen och nedre delen av ryggen, bröst och övre delen av ryggen. Händer, armar, axlar. Hals, nacke och huvudet. Avrunda med att känna kroppen som helhet, och fokusera allra sist på några andetag. Och Mose vaktade fåren åt sin svärfader Jetro, prästen i Midjan. Och han drev en gång fåren bortom öknen och kom så till Guds berg Horeb.
Där uppenbarade sig Herrens ängel för honom i en eldslåga som slog upp ur en buske. Han såg att busken brann av elden, och att busken dock icke blev förtärd. Då tänkte Mose: »Jag vill gå ditbort och betrakta den underbara synen och se varför busken icke brinner upp. När då Herren såg att han gick åstad för att se, ropade Gud till honom ur busken och sade, Mose, Mose. Han svarade, här är jag. Då sade han, träd icke hit, drag Dina skor av Dina fötter, ty platsen där Du står är helig mark. Och han sade ytterligare, jag är Din faders Gud, Abrahams Gud, Isaks Gud och Jakobs Gud. Då skylde Mose sitt ansikte, ty han fruktade för att se på Gud. Och Herren sade, jag har nogsamt sett mitt folks betryck i Egypten, och jag har hört huru de ropa över sina plågare, jag vet vad de måste lida. Därför har jag stigit ned för att rädda dem ur egyptiernas våld och föra dem från det landet upp till ett gott och rymligt land, ett land som flyter av mjölk och honung, det land där kananéer, hetiter, amoréer, perisséer, hivéer och jebuséer bo. Fördenskull, eftersom Israels barns rop har kommit till mig, och jag därjämte har sett huru egyptierna förtrycka dem, Därför må Du nu gå åstad, jag vill sända Dig till Farao, och Du skall föra mitt folk, Israels barn, ut ur Egypten. Men Mose sade till Gud, vem är jag, att jag skulle gå till Farao, och att jag skulle föra Israels barn ut ur Egypten? Han svarade, jag vill vara med Dig. Och detta skall för Dig vara tecknet på att det är jag som har sänt dig, när Du har fört folket ut ur Egypten, skolen I hålla gudstjänst på detta berg. Då sade Mose till Gud, när jag nu kommer till Israels barn och säger till dem, Edra fäders Gud har sänt mig till eder, och de fråga mig, vad är hans namn?, vad skall jag då svara dem? Gud sade till Mose, jag är den jag är. Och han sade vidare, så skall Du säga till Israels barn:, jag är har sänt mig till eder. Och Gud sade ytterligare till Mose, så skall Du säga till Israels barn, Herren, edra fäders Gud, Abrahams Gud, Isaks Gud och Jakobs Gud, har sänt mig till eder. Detta skall vara mitt namn evinnerligen, och så skall man nämna mig från släkte till släkte. Gå nu åstad och församla de äldste i Israel, och säg till dem, Herren, edra fäders Gud, Abrahams, Isaks och Jakobs Gud, har uppenbarat sig för mig, och han har sagt, jag har sett till eder och har sett det som vederfares eder Egypten. Därför är nu mitt ord, jag vill föra eder bort ifrån betrycket i Egypten upp till kananéernas, hetiternas, amoréernas, perisséernas, hivéernas och jebuséernas land, ett land som flyter av mjölk och honung. Och de skola lyssna till dina ord, och Du skall tillika med de äldste i Israel gå till konungen i Egypten, och I skolen säga till honom, Herren, hebréernas Gud, har visat sig för oss, så låt oss nu gå tre dagsresor in i öknen och offra åt Herren, vår Gud.' Dock vet jag att konungen i Egypten icke skall tillstädja eder att gå, icke ens när han får känna min starka hand. Men jag skall räcka ut min hand och slå Egypten med alla slags under, som jag vill göra där, sedan skall han släppa eder. Och jag vill låta detta folk finna nåd för egyptiernas ögon, så att I, när I dragen bort, icke skolen draga bort med tomma händer. Utan var kvinna skall av sin grannkvinna och av den främmande kvinna som bor i hennes hus begära klenoder av silver och guld, så ock kläder. Dessa skolen I sätta på edra söner och döttrar. Så skolen I taga byte från egyptierna. Andreas Nikolaus "Niki" Lauda, född 22 februari 1949 i Wien, är en före detta österrikisk racerförare, känd som trefaldig världsmästare inom Formel 1.
Andreas Nikolaus "Niki" Lauda, geboren 22. Februar 1949 in Wien, ist ein ehemaliger österreichischer Rennfahrer, bekannt als der dreifache Weltmeister in der Formel 1 Släpade inte fötterna så segt mot gatan på väg till jobbet i veckan?
Kom Du på Dig själv med att vara lite glad? Lugn. Det är helt normalt och allt beror på ljuset. Efter den långa, mörka hösten och vintern är nu våren och ljuset på väg tillbaka. I Stockholm har dagslängden ökat med nästan två timmar från första februari till i dag. Solen går upp cirka 50 minuter tidigare och ner också cirka 50 minuter senare. Det påverkar de flesta positivt. Det blir lättare att stiga upp på morgonen och även lättare att somna på kvällen. Dessutom får vi mer energi och humörsystemet påverkas positivt, säger Arne Lowden som är ljus- och sömnforskare på Stressforskningsinstitutet. Ljuset förbättrar dygnsrytmen. Morgonljuset, som gör det lättare att stiga upp, ger kroppen signaler att börja producera sömnhormonet melatonin tidigare på kvällen vilket även gör att vi har lättare att somna. Men det är under förutsättning att vi inte stör melatoninpåslaget genom att titta för mycket på blått ljus från telefoner, surfplattor och datorer på kvällen. Och för att få bäst effekt av det återvändande ljuset rekommenderar Arne Lowden att vi ska möta våren utan solglasögon. En del kan tycka att det blir lite drastiskt med sol i ögonen. Men om man inte ska köra bil så är det bra om man försöker hälsa det här med glädje och utan solglasögon. Dessutom går vi över till sommartid om 36 dagar, söndagen 27 mars för att vara exakt. Dagarna blir längre Nu blir dagarna snabbt längre och det märks särskilt längst i norr. Där ökar dagslängden med fem till tio minuter per dygn. I södra Sverige är takten ungefär fem minuter per dygn. Sett över en vecka blir detta mer än en halvtimme i söder och strax över en timme i norr. Saint Lucias nationaldag
Namnsdag: Pia (Sverige), Hilda, Hildur (Finland) Denna dag i historien: 1635, Franska akademien instiftas av kardinal Richelieu 1819, Spanien säljer Florida till USA för fem miljoner dollar 1848, Februarirevolutionen (se bild) utbryter i Paris 1943, Tre av motståndsgruppen Vita rosens medlemmar avrättas i Nazityskland 1980, Under vinter-OS i Lake Placid besegrar USA sensationellt Sovjetunionen i ishockey i en match som går till historien som Miracle on Ice. USA vinner därefter OS-guldet 1997, Nyheten släpps att forskare för första gången lyckats klona ett däggdjur, fåret Dolly. Själva kloningen ägde rum den 5 juli 1996 1. De är söta
2. Gillar att titta på film tillsammans 3. Gillar att göra samma saker som bebis. Även fast hund inte alltid förstår varför eller vad som görs 4. Surar tillsammans. 5. Ställer upp helt enkelt 6. Hjälper till att öva magläge 7. Leker doktor 8. Rensar bort glassfläckar 9. Tar det som sin uppgift att hålla rent runt munnen 10. Gillar att härmas 11. Har alltid tid över 12. Står ut 13. Håller sällskap när det ska spanas efter katter, ekorrar, fåglar och annat viktigt 14. Har alltid en tass över för spontana stunder av närhet 15. Ser till så det blir rättvist 16. Undrar ibland vad som händer, men tar det lugnt. Spanar efter ekorrar i ögonvrån 17. Kan snacka en stund om allt möjligt 18. Kan underhålla flera barn samtidigt, smälter in som en i gänget utan problem 19. De hänger mer än gärna med ut på promenad. Det är kul att gå, liksom Vart man än går ser man situationen
mängder med folk kan ta på komplikationen vi går i tron om att den vi vill vara är på väg Somliga tror på reinkarnationen en sådan som jag förkastar alla religioner att kunna skratta är en gåva om få Så stanna upp en sekund och känn Dig kallad med oss Glöm denna stress för en stund kamma till Dig och kom loss Jag går på luft ja ingen kan ta mig att låna pengar till ett hus är inte min sak men dem jag älskar älskar mig vad mer kan jag få? Jag sover ofta vaken och i och för sig jag har väl aldrig varit bättre än Dig vi står och faller med kärleken min vän Så stanna upp en sekund och känn Dig kallad med oss glöm denna stress för en stund kamma till Dig och kom loss Äta jobba sova dö Vi måste stressa av |
Arkiv
June 2019
FörfattareMarianne Zetterström Kategorier |