Hallonsmoothie
4 portioner
10 dl vaniljyoghurt eller mild naturell youghurt
2 banan
4 dl frysta hallon
Lägg yoghurt, skalad banan och bär eller frukt i en mixer. Mixa till en slät smoothie. Servera genast.
4 portioner
10 dl vaniljyoghurt eller mild naturell youghurt
2 banan
4 dl frysta hallon
Lägg yoghurt, skalad banan och bär eller frukt i en mixer. Mixa till en slät smoothie. Servera genast.
Smoothie med frysta bär och banan
4 glas
Smoothie är en tjock, len dryck gjord på yoghurt och frukt. I stället för socker tillsätts banan. En smoothie passar lika bra till efterrätt som till mellanmål.
4 dl djupfrysta hjortron, björnbär eller hallon
4 banan
4 dl mild lättyoghurt
2 dl lättmjölk
Skala och dela bananen i bitar. Blanda med frysta bär, yoghurt och mjölk. Kör till en skummande drink i matberedare, mixer eller med elvisp.
4 glas
Smoothie är en tjock, len dryck gjord på yoghurt och frukt. I stället för socker tillsätts banan. En smoothie passar lika bra till efterrätt som till mellanmål.
4 dl djupfrysta hjortron, björnbär eller hallon
4 banan
4 dl mild lättyoghurt
2 dl lättmjölk
Skala och dela bananen i bitar. Blanda med frysta bär, yoghurt och mjölk. Kör till en skummande drink i matberedare, mixer eller med elvisp.
Sunshine Smoothie
4 portion
4 bananer
8 dl Mango, fryst
4 dl Vatten
8 passionsfrukter
Mixa bananerna, mangon, fyra passionsfrukter och vattnet. Häll upp i ett glas och servera med passionsfrukt.
4 portion
4 bananer
8 dl Mango, fryst
4 dl Vatten
8 passionsfrukter
Mixa bananerna, mangon, fyra passionsfrukter och vattnet. Häll upp i ett glas och servera med passionsfrukt.
Banan- och hasselnötssmoothie
5 dl mjölk
3 1/2 dl mild yoghurt
1/2 banan
3/4 dl nötkräm, t ex Nutella
1 1/2 msk farinsocker
1/2 dl pressad citronsaft
Blanda alla ingredienser till smoothien och mixa slät. Servera i glas.
5 dl mjölk
3 1/2 dl mild yoghurt
1/2 banan
3/4 dl nötkräm, t ex Nutella
1 1/2 msk farinsocker
1/2 dl pressad citronsaft
Blanda alla ingredienser till smoothien och mixa slät. Servera i glas.
Illgrön kiwismoothie
2 stycken kiwi
1 stycken avokado
2 dl apelsinjuice
Skala och skär kiwin i mindre bitar. Skeda ur avokadon och mixa allt med stavmixer.
Släng eventuellt med några isbitar om du vill ha smoothien riktigt kall.
2 stycken kiwi
1 stycken avokado
2 dl apelsinjuice
Skala och skär kiwin i mindre bitar. Skeda ur avokadon och mixa allt med stavmixer.
Släng eventuellt med några isbitar om du vill ha smoothien riktigt kall.
Smoothie med blåbär och yoghurt
2,5 dl yoghurt, naturell
0,5 dl bananer eller avokaco
1 dl blåbär eller hallon, frysta och osötade
Tranbärsjuice
Limejuice
Honung
Häll yoghurt, skalad banan eller avokado och bär i en mixer
Mixa slätt och smaka av med tranbärsjuice och/eller limesaft om det finns. Söta med honung.
2,5 dl yoghurt, naturell
0,5 dl bananer eller avokaco
1 dl blåbär eller hallon, frysta och osötade
Tranbärsjuice
Limejuice
Honung
Häll yoghurt, skalad banan eller avokado och bär i en mixer
Mixa slätt och smaka av med tranbärsjuice och/eller limesaft om det finns. Söta med honung.
Detoxsmoothie
1 stycken banan
2 stycken selleristänger
2 dl spenat , fryst
1 dl apelsinjuice
1 dl vatten
2 stycken isbitar
Skala bananen och skiva sellerin. Mixa ingredienserna i en blender till en jämn smoothie. Häll upp i två glas och servera direkt.
1 stycken banan
2 stycken selleristänger
2 dl spenat , fryst
1 dl apelsinjuice
1 dl vatten
2 stycken isbitar
Skala bananen och skiva sellerin. Mixa ingredienserna i en blender till en jämn smoothie. Häll upp i två glas och servera direkt.
Jordgubbs- och limesmoothie
1 stycken lime
4 dl vaniljyoghurt
2,5 dl mjölk
1 msk vaniljsocker
200 gr jordgubbar, färska (frysta går också)
Mixa finrivet limeskal och limejuice med resten av ingredienserna till en slät konsistens.
Häll upp i glas. Om gubbarna är färska kan Du dekorera med en skiva.
1 stycken lime
4 dl vaniljyoghurt
2,5 dl mjölk
1 msk vaniljsocker
200 gr jordgubbar, färska (frysta går också)
Mixa finrivet limeskal och limejuice med resten av ingredienserna till en slät konsistens.
Häll upp i glas. Om gubbarna är färska kan Du dekorera med en skiva.