Kom Du på Dig själv med att vara lite glad?
Lugn. Det är helt normalt och allt beror på ljuset.
Efter den långa, mörka hösten och vintern är nu våren och ljuset på väg tillbaka. I Stockholm har dagslängden ökat med nästan två timmar från första februari till i dag. Solen går upp cirka 50 minuter tidigare och ner också cirka 50 minuter senare.
Det påverkar de flesta positivt. Det blir lättare att stiga upp på morgonen och även lättare att somna på kvällen. Dessutom får vi mer energi och humörsystemet påverkas positivt, säger Arne Lowden som är ljus- och sömnforskare på Stressforskningsinstitutet.
Ljuset förbättrar dygnsrytmen. Morgonljuset, som gör det lättare att stiga upp, ger kroppen signaler att börja producera sömnhormonet melatonin tidigare på kvällen vilket även gör att vi har lättare att somna.
Men det är under förutsättning att vi inte stör melatoninpåslaget genom att titta för mycket på blått ljus från telefoner, surfplattor och datorer på kvällen.
Och för att få bäst effekt av det återvändande ljuset rekommenderar Arne Lowden att vi ska möta våren utan solglasögon.
En del kan tycka att det blir lite drastiskt med sol i ögonen. Men om man inte ska köra bil så är det bra om man försöker hälsa det här med glädje och utan solglasögon.
Dessutom går vi över till sommartid om 36 dagar, söndagen 27 mars för att vara exakt.
Dagarna blir längre
Nu blir dagarna snabbt längre och det märks särskilt längst i norr. Där ökar dagslängden med fem till tio minuter per dygn. I södra Sverige är takten ungefär fem minuter per dygn. Sett över en vecka blir detta mer än en halvtimme i söder och strax över en timme i norr.